Méthode de préparation mentale
Quand tu cherches à progresser mentalement, tu te retrouves souvent face à un choix.
À gauche, il y a la voie profonde : introspection, méditation, suivi psychologique. Ces approches t’apportent de la conscience, mais restent parfois éloignées du terrain et des exigences immédiates de la compétition.
À droite, il y a la voie rapide : outils mentaux, routines efficaces, protocoles express. Cela peut fonctionner sur le moment, mais sans fondation solide, ta performance reste fragile.
Mais la véritable transformation, celle qui fait la différence sur la durée, se joue ailleurs.
Méthode de préparation mentale
Tu es au centre de cette démarche.
Mon rôle n’est pas de t’apporter une solution miracle, mais de t’accompagner pour construire ton propre système mental, stable et durable.Mon expérience, que ce soit dans le sport ou en ingénierie, m’a appris deux choses essentielles :
Utiliser les mêmes outils dans deux situations ( ou personnes) différentes n’amène jamais au même résultat.
Un sportif (ou un pilote de recherche) qui ne sait pas pourquoi il réussit une fois sur dix ne pourra jamais progresser durablement.
C’est en cherchant la stabilité, en comprenant précisément ce qui marche et ce qui déraille dans TON contexte, que tu peux réguler, ajuster et répéter la performance.
J’ai eu le cas d’un basketteur qui performait avec un écart type de 6,01 entre chaque match avec qui on est descendu à 4,02 en quelques semaines avant de chercher à être performant.
Méthode de préparation mentale
C’est ça: l’ingénierie de la performance mentale.
Ensemble, on va s’appuyer sur deux leviers :Un protocole : pour garantir que chaque outil utilisé s’intègre dans un tout cohérent, et t’aide à avancer étape par étape. Ce n’est pas une liste d’outils, ni une recette magique, mais un processus sur mesure, façonné pour rendre ton mental adaptable, solide et pérenne.
Des données :
Pour savoir ce qui change, ce qui évolue, ce qui fait la différence pour toi au quotidien, à l’entraînement comme en compétition. Grâce à un suivi personnalisé (“Tracker”), on identifie les constantes, on découvre les paramètres qui impactent tes performances, et on trouve les vraies sources des problèmes.Quand tu commences à avoir une tendance à -1 sur la concentration sur la semaine sans surcharge physique ressentie, c’est que quelque chose se trame sur ta fraicheur mentale
Un protocole :
pour garantir que chaque outil utilisé s’intègre dans un tout cohérent, et t’aide à avancer étape par étape. Ce n’est pas une liste d’outils, ni une recette magique, mais un processus sur mesure, façonné pour rendre ton mental adaptable, solide et pérenne.
Méthode de préparation mentale
Rien de magique, rien de révolutionnaire :
Juste une méthode claire, où chaque outil – méditation, Thérapie ACT, visualisation, respiration – trouve sa place, pour t’aider à bâtir ta stabilité et ton changement, sur mesure, pour toi.C’est aussi pour cette raison que je ne prends que 15 sportifs en même temps pour leur apporter le temps et la rigueur nécessaire pour réussir cet entrainement.